오늘 현재 78킬로 저스트.
**번째의 결의했을 때의 체중.
어설픈 기억(90일전 데이터)
82
(´ё｀)の体重をブログ代わりに自己顕示。(´ё｀)
今日現在 ７8キロ ジャスト。
＊＊回目の決意した時の体重。
うろ覚え(９０日前データ）
８２㌔だったから、４キロやせたんだろうな。多分。
で、言い訳すると この７８キロ！通常 朝起きて出すもん出して
測定するのだが、今日は飯食っちゃった！上での結果。
(´ё｀)が今回決めたルールによると１キロ減を確認できた時点で
うまいものをガッツリ食っていいルール。
食いそびれたけど、明日の結果で７７キロ台を叩き出し、ステーキのどんに
でもいくぜ！
基本ルール
①平日は毎日 腕立て ４０回 腹筋 ５０回 足上げ腹筋 ４０回
（元旦から履行してる、徐々に回数上げ中）
②気が向いたら走る。(３キロ程度）ちんたらと。
③平日は朝は普通に出されたものを食べ、昼は５００キロカロリー前後を目安に
食べる。しかし、出張などでそれ通りのものが確保できない場合は融通きかす。
④夜は野菜ジュース９００mlとオールブラン（生タマネギ１個 すって食べる/毎日）
⑤出張時にはかっぱ寿司等により青魚限定で寿司を食べる。(週①目標）
⑥土日は全く無視して食いたいものを食らう。
⑦原則、酒は飲まない。
⑧測定結果で１キロ減を出したら、ご褒美で好きなものを食う。
(例：お昼に家系ラーメン 油多め、ガストのチーズインハンバーグ
かつ丼大盛り、ラフティーセットなどなど。）
今回と今までの違い。
そんなに気を張ってやってません。
やせたらいいなと。そんな感じ。