1개월에 10 kg의 감량을 목표로 하고 있기 때문에
어쨌든 운동은 피하고는 통과할 수 없는 필연 항목이니까
요전날부터, 공원에서 달리기로 했다
처음은 런닝 머신과 실제로 밖을 달리는 일의
피로의 차이에 당황했지만(주로 다리의 피로)
4일째나 되면 서서히 익숙해져 왔다
현재는 1주 1200 m의 코스를 8～9주
5주런닝 하고, 나머지는 워킹이라고 하는 느낌이지만
앞으로 2주간 정도로, 10주런닝 할 수 있도록(듯이) 해
최종적으로는 계속해 20주런닝 할 수 있도록(듯이) 하고 싶다
아니, 하는(｀・з・) y―┛~~
그런데 연투 해 망치고 있는 한국인
지금부터 여기는, 나의 감량 일기로서 활용하기 때문에
너, 방해야
스레를 작성하는 것은, 1 페이지에 1개까지 해 주세요
이 낙지조가
公園デビュー４日目(｀・з・)ｙ―┛~~
１ヶ月で１０kgの減量を目標にしてるので
とにかく運動は避けては通れない必至項目だから
先日から、公園で走ることにした
最初はランニングマシーンと実際に外を走る事の
疲労の違いに戸惑ったが（主に足の疲労）
４日目にもなると徐々に慣れてきた
現在は１周１２００ｍのコースを８～９周
５周ランニングして、残りはウォーキングという感じだが
あと２週間ほどで、１０周ランニング出来るようにして
最終的には続けて２０周ランニング出来るようにしたい
いや、する(｀・з・)ｙ―┛~~
ところで連投して荒らしている韓国人
これから此処は、俺の減量日記として活用するから
お前、邪魔なんだよ
スレを作成するのは、１ページに１個までにしなさい
このタコ助が