肉は食べない。
野菜、穀物、海産物で腹八分目が基本です。神様に｢いただきます｣と言って食べて下さい。
腹八分目だと間食がしたくなります。ポケットにガムか飴玉(ダイエット用)をご用意下さい。
まず、間食がしたくなった時。
腹をさすりながら、つぶやいて下さい。
｢食べると太るよ。食べると病気になるよ。食べると老けるよ。食べなくても しなないよ｣
これでも、食べたい気持ちが抑えられない時は飴玉かガムを。
これで飴玉やガムを食べる回数が減ったら昼食を抜いて下さい。
朝と夕の2食。肉抜き。腹八分目。｢いただきます｣。
これを3年で幸運が来るようです。
피부 봐 신시의 세계 예외편메타보
고기는 먹지 않는다. 야채, 곡물, 해산물로 덜 차게 먹는 것이 기본입니다.신에게「받습니다」라고 해 먹어 주세요. 덜 차게 먹는 것이라면 간식을 하고 싶어집니다.포켓에 껌이나 눈깔사탕(다이어트용)을 준비해 주세요. 우선, 간식을 하고 싶어졌을 때. 배를 문지르면서, 중얼거려 주세요. 「먹으면 살쪄.먹으면 병이 들어.먹으면 늙어.먹지 않아도 하지 않는 있어라」 이것이라도, 먹고 싶은 기분이 억제할 수 없을 때는 눈깔사탕이나 껌을. 이것으로 눈깔사탕이나 껌을 먹는 회수가 줄어 들면 점심 식사를 걸러 주세요. 아침과 저녁의 2식.고기 빼기.덜 차게 먹는 것.「잘 먹겠습니다」. 이것을 3년에 행운이 오는 것 같습니다.